6 eszköz, amit érdemes beszerezni az egészségünk monitorozására
Az egészség megőrzése és monitorozása egyre nagyobb hangsúlyt kap a mindennapjainkban. A technológia fejlődésének köszönhetően pedig ma már számos olyan eszköz kapható a piacon, amelyek segítségével akár az otthonunk kényelmében is figyelemmel kísérhetjük a testünk állapotát. Az alábbiakban bemutatunk hat olyan eszközt, amelyet nekünk is érdemes lehet beszerezni ezzel a céllal.
Vérnyomásmérő
A vérnyomásmérő egy alapvető eszköz, ami minden háztartásban hasznos lehet. A magas vérnyomás gyakran tünetmentes, mégis komoly egészségügyi kockázatot jelenthet, beleértve a szívrohamot és a stroke-ot.
Az otthoni vérnyomásmérők segítségével rendszeresen ellenőrizhetjük vérnyomásunkat, és szükség esetén időben konzultálhatunk orvosunkkal.
A modern változatok már digitális kijelzővel, memóriával és adatátviteli lehetőséggel is rendelkeznek, így könnyen nyomon követhetjük a mérések eredményeit és megoszthatjuk azokat a kezelőorvosunkkal.
Vércukorszintmérő
A vércukorszintmérő különösen fontos lehet a cukorbetegséggel küzdők számára, de azoknak is ajánlott, akik kockázati csoportba tartoznak, és szeretnék megelőzni a betegség kialakulását.
Az eszköz segítségével gyorsan és pontosan mérhetjük vércukorszintünket, ami elengedhetetlen az állapotunk nyomon követéséhez és kezeléséhez.
Az újabb modellek már Bluetooth-kapcsolattal is rendelkeznek, így a mért értékeket könnyen szinkronizálhatjuk az okostelefonunkkal.
Okosóra
A mai okosórák már jóval többet tudnak, mint a korábbi változatok: nem csupán időt mérnek vagy éppen hívásokat és más értesítéseket fogadnak, hanem rengeteg egészségügyi funkcióval is rendelkeznek.
Pulzusmérő, alvásmonitor, lépésszámláló és kalóriaszámláló: az ilyen és hasonló funkciók révén részletes képet kaphatunk napi aktivitásunkról és az aktuális egészségi állapotunkról.
Egyes modellek már EKG-funkcióval is rendelkeznek, ami különösen hasznos lehet a szívritmuszavarok korai felismerésében.
Az okosórák által gyűjtött adatokat általában összekapcsolhatjuk a különböző egészségügyi alkalmazásokkal, amelyek segítenek az adatok elemzésében és az egészségi állapotunk pontosabb követésében.
Otthoni laborvizsgálat-készlet
Az otthoni laborvizsgálat-készletek lehetővé teszik, hogy különböző egészségügyi paramétereket – például a koleszterinszintet vagy a gyulladásra utaló C-reaktív fehérjék szintjét – gyorsan és egyszerűen ellenőrizzünk.
Az ilyen készletek különösen hasznosak lehetnek azok számára, akik rendszeresen szeretnék ellenőrizni egészségi állapotukat, de nincs mindig idejük vagy lehetőségük eljutni egy laborvizsgálatra.
Fontos hangsúlyozni, hogy ha valamilyen rendellenességet tapasztalunk, mihamarabb szakemberhez kell fordulnunk – például egy komolyabb laborvizsgálatra –, az otthoni mérés nem váltja ki az orvosi konzultációt!
Testösszetétel-mérleg
A testösszetétel-mérleg több mint egy egyszerű súlymérő eszköz. Képes mérni a testzsírszázalékot, az izomtömeget, a testünk víztartalmát és egyéb fontos paramétereket, amelyek alapján átfogó képet kaphatunk testünk állapotáról.
Ezek az adatok különösen hasznosak lehetnek, ha életmódváltást tervezünk, diétázunk vagy edzéstervet követünk. Ha rendszeresen rögzítjük a mérlegtől kapott adatokat, az segíthet nyomon követni a fejlődésünket és szükség esetén módosíthatjuk a tervünket.
Pulzoximéter
A pulzoximéter egy kicsi, hordozható eszköz, ami a vér oxigénszintjét és a pulzust méri. Különösen fontos lehet légzőszervi betegségekben – például asztmában – szenvedők számára.
Az eszköz segítségével gyorsan ellenőrizhetjük, hogy a vérünk megfelelő mennyiségű oxigént szállít-e, és szükség esetén azonnali lépéseket tehetünk. Az újabb modellek ezek között is rendelkeznek Bluetooth-kapcsolattal, ami megkönnyíti a mérések eredményeinek megosztását.
Ezért érdemes állítható íróasztalra váltani
Sajnos az irodai munka a legtöbbünk számára minimum nyolc órát jelent a számítógép előtt. Ha a nap egy részében lehetőségünk van az asztalnál nem ülni, hanem állni, sokat tehetünk egészségünkért.