A legjobb párnák alvási pózodhoz
Sokan tudják, hogy a megfelelő matrac kiválasztását igenis fontos alvási szokásainkhoz igazítani, de kevesebbet beszélünk arról, hogy a megfelelő párnák kiválasztása szinte ugyanolyan fontos. Tollpárna, latex vagy memóriahabos? Életünk egyharmadát töltjük ágyunkban, így nézzük, hogyan optimalizálhatjuk ezt az időt párnák segítségével!
A legjobb párnák háton alvók számára
A háton alvás több okból is előnyös, például kozmetikai és egészségügyi okokból is. A háton alvás segíthet megelőzni a savas refluxot, a ráncokat és a korai öregedést is. A háton alvóknak meg kell győződniük arról, hogy a párnák amiket használnak megfelelnek az alvási stílusuknak.
Az alvás pozíciója nagyban befolyásolja melyik párnák lehetnek ideálisak számunkra. A vékonyabb és átlagos testsúlyú háton alvóknak nincs szükségük nagy magasságra a párnákat illetően így nekik egy puhább tollpárna is ideális lehet, míg a nehezebb háton alvóknak már inkább magasabb párnák lehetnek megfelelőek, amik nagyobb támaszt nyújtanak.
A párnák méretétől függetlenül nyakunknak enyhén „C” ívet kell tennie a párnán fekve. A lényeg, hogy inkább a mennyezet felé kell néznünk, mintsem az előttünk lévő fal felé, amikor ráfekszünk.
A legjobb párnák oldalt alvók számára
Általánosságban elmondható, hogy az oldalt alvók általában szeretik a magasabb, keményebb párnákat, hogy fejüket a gerincükhöz igazodva tartsák. Más szóval, egy puha tollpárna általában nem a legjobb választás.
Olyan párnára lesz szükséged oldalt alvóként, amely tökéletes egyensúlyt biztosít a magasság és a támaszték között, hogy nyakad és vállad egy vonalban tartsa.
Az oldalt alvóknak érdemes keményebb anyagú párnák közül választani, hiszen ezekkel a nyak megfelelő magasságban marad egész éjszaka.
Mindeközben puhább anyagú párnák esetében (például tollpárna), még ha fel is rázzuk őket, mi történik, ha egész éjjel fekszünk rajtuk? Kisimulnak, kilapulnak és ezáltal nyomást gyakorol majd a nyakra és a vállakra. Ezért azt javasoljuk, hogy szilárdabb anyagú párnák közül válassz, amelyek megfelelő alátámasztást és kényelmet is biztosítanak.
A legjobb párnák hason alvók számára
A hason alvóknak párnák tekintetében érdemes előnyben részesíteni a puha vagy közepesen kemény párnákat, amelyek megfelelő tartást biztosítanak a nyak számára. Hason alvóként nem ideálisak a túl kemény párnák, hiszen ilyen párnákon fekve a nyak és a gerinc nem lesz egy vonalban.
Rengeteg párna közül lehet választani, így biztosan megtalálod Te is a megfelelőt. Ha memóriahabos párnák közül szeretnél választani, különösen ha hason alvó vagy, de nem találod a megfelelő párnát, akkor próbálj ki egy állítható párnát, amelyből kivehető a rétegek egy része.
Vannak olyan párnák is, amelyek hőmérsékletszabályozásra készültek, ha alvás közben felforrósodásra vagy hajlamos, érdemes lehet ilyen párnák között nézelődni.
Melyikre esik a választás? Puha tollpárna, vagy esetleg kemény memóriahabos? Reméljük cikkünkkel tudtunk segíteni kiigazodni a párnák útvesztőjében! Sok sikert kívánunk a megfelelő párnák kiválasztásához és pihentető alvást kívánunk a továbbiakban!